Раз пошла такая пьянка )
Мы тут с dcatherine, и еще девочками решили июль месяц устроить челленджем здорового питания, спорта и детокса.
Зачем мне это надо?
Затем что за последние 2-3 адские эмоциональные недели я выбилась из всех режимов, почти каждый день пила вино, ела как попала и ровно 2 недели не занималась спортом.
Поэтому нужен детокс - помнб свои ощущения после НЕпала, хочу снова легкости.
Ну и вторая цель - конечно же привести наконец себя в форму, но тк я не приверженец диет, то пусть это будет очередным,но окончательным плавным началом.
И да, вместе как-то веселее )
Я начала с прошлой пятницы.
Расписание не думаю что буду вывешивать прямо тут (это скучно),но себе все записываю.
Тренировки: бег+силовая, либо ТРХ, + йога хотя бы раз в день - ежедневно.
Никакого алкоголя.
Белки, овощи, умеренное кол-во фруктов (ягод), сложные угли.
С 4-го числа недельный детокс.
В Германии будучи 3 дня в одном месте и с одним меню футбольной команды на сборах, думаю тоже проблем и отлынивания не будет ) наоборот даже.
Итак, может еще желающие?