Выходные довольно насыщенные, у меня болят ручки-плечики-спина-шея после открытия НАКОНЕЦ вейк-сезона.
Сашка привез мне мою доску и всю снарягу и в сб я его подняла пораньше поехать на канатку. Это кайф кайф.
Всего 2,5 часа,но с непривычки мне было более чем достаточно и кольцо полностью я проехала только последние пару раз.
Я на кольце еще не каталась, только реверс, так что это мой своеобразный левел ап.
А потом мы пошли гулять по Копену.
К нам присоединился Тодд, т.к. он Сашку ж очень хорошо знает, и мы намотали за день около 17 км. А в пятницу с Сашкой вдвоем около 17 тоже.
было жарко.
Наверное впервые за всю это время что я тут, в Копене такая жарища.
Вчера долго смеялась, разглядывая себя в зеркало, тк у меня черные от загара лицо-руки-декольте и ноги от бедра и белейший живот и бедра.
То еще зрелище.
Если будет ок погода на следущих выходных, вытяну сестру на канатку покататься и заодно позагорать.
ВЧера в час дня провела Сашку, заскочила к Кате покормить ее кошек и снова пошла гулять.
Так как вел я еще не купила,поэтому пешочком все (
И снова 12 км. И потом еще вечером побежала свои 5 км по программе.
Надо работать, но так,если честно, впадлу!! Но надо...ибо хоть КЕлл и Анна в отпуске, из него вышла Ерун, которой на этой неделе надо показать апдейт по всем таскам.
Надо собраться.
В плане питания.
Кончено хочется всего и сразу и бегом,чтобы 5-6 августа быть звездой. Я имею ввиду скинуть все. НО я стараюсь без фанатизма. И я не могу без фруктов сейчас, лето все-таки.
НО стараюсь только утром.
Делаю по утрам себе фруктово ягодные смузи на миндальном молоке в качестве завтрака.
Днем белок (мясо-рыба)+ овощи типа брокколи,всякой зеленой травы и немного углей типа киноа, нута.
Вечером были либо салаты (много разной зелени) с креветками или зеленый овощной смузи.
Вчера правда на завтрак и на перекус между обедом ужином был арбуз! Ибо ну когда как не сейчас его есть!
Сегодня ТРХ.
Результат оооочень потихоньку, но вроде появляется...
НЕ ПЬЮ!)) уже неделю