[MalDiva]

Раз пошла такая пьянка )
Мы тут с dcatherine, и еще девочками решили июль месяц устроить челленджем здорового питания, спорта и детокса.
Зачем мне это надо?
Затем что за последние 2-3 адские эмоциональные недели я выбилась из всех режимов, почти каждый день пила вино, ела как попала и ровно 2 недели не занималась спортом.
Поэтому нужен детокс - помнб свои ощущения после НЕпала, хочу снова легкости.

Ну и вторая цель - конечно же привести наконец себя в форму, но тк я не приверженец диет, то пусть это будет очередным,но окончательным плавным началом.
И да, вместе как-то веселее )
Я начала с прошлой пятницы.

Расписание не думаю что буду вывешивать прямо тут (это скучно),но себе все записываю.
Тренировки: бег+силовая, либо ТРХ, + йога хотя бы раз в день - ежедневно.
Никакого алкоголя.
Белки, овощи, умеренное кол-во фруктов (ягод), сложные угли.
С 4-го числа недельный детокс.

В Германии будучи 3 дня в одном месте и с одним меню футбольной команды на сборах, думаю тоже проблем и отлынивания не будет ) наоборот даже.

Итак, может еще желающие?

@темы: fit-challenge

Comments

[.лаванда]

да. я с тобой!

[| monroe |]

Есть!!

[MalDiva]

.лаванда, | monroe |, супер!
Детокситься тоже будете?

[| monroe |]

Я готова, да. Дала слабину в Праге. А что надо исключить? Я сейчас потихоньку снова убираю мясо, сначала только красное в виде кусков/фарша, потом куру, потом мясные/куриные бульоны. Очень мне на мясе тяжело, без него такую легкость ощущала. Но тут повсюду все с мясом, на мясе, в бекон завернуто и с маслом пережарено.

[MalDiva]

| monroe |, смотри, детокс исключает вообще все продукты растительного содержания, я не знаю насколько тебе это подойдет тк ты ж кормишь.
пойди в инста к девочке momincube - и у нее по тегу привет_детокс есть вся инфо, для молодых мам она тоже давала рекомндации.
Если не найдешь или впадлу - я тебе вечерком перепишу все сюда, я сфоткала себе на память распорядок дектоксного расписания. там можно 3,5,7 дней.

Я красное мясо почти не ем, стараюсь только курицу, но на обедах иногда попадается тут очень крутая телятина, запеченая, вот ее ем.
Но вот с завтра исключу все. Знаю,что будет сложно, подготовку в плане исключения потихоньку всего я не проходила (утром вот был омлет, но больше сегодня постараюсь на овощах), но я настроилась...а потом потихоньку снова вводить рыбку,яйув...вообщем посмотрим.
Выдержать бы детокс )

[T0rra]

MalDiva, ой а можете написать про детокс тут? А то я зашла к ней на сайт, но что-то совсем не разобралась, где там что искать по детоксу. Я вроде не лошара, но там одни фотки, а меню не нашла ))

[MalDiva]

T0rra, ржу, напишу конечно ) в течении дня отдельным постом, окей?

[T0rra]

MalDiva, спасибо )) да, не к спеху ))