[MalDiva]

НАконец-то работа и можно открыть дайри
Выходные довольно насыщенные, у меня болят ручки-плечики-спина-шея после открытия НАКОНЕЦ вейк-сезона.
Сашка привез мне мою доску и всю снарягу и в сб я его подняла пораньше поехать на канатку. Это кайф кайф.
Всего 2,5 часа,но с непривычки мне было более чем достаточно и кольцо полностью я проехала только последние пару раз.
Я на кольце еще не каталась, только реверс, так что это мой своеобразный левел ап.

А потом мы пошли гулять по Копену.
К нам присоединился Тодд, т.к. он Сашку ж очень хорошо знает, и мы намотали за день около 17 км. А в пятницу с Сашкой вдвоем около 17 тоже.
было жарко.
Наверное впервые за всю это время что я тут, в Копене такая жарища.
Вчера долго смеялась, разглядывая себя в зеркало, тк у меня черные от загара лицо-руки-декольте и ноги от бедра и белейший живот и бедра.
То еще зрелище.
Если будет ок погода на следущих выходных, вытяну сестру на канатку покататься и заодно позагорать.

ВЧера в час дня провела Сашку, заскочила к Кате покормить ее кошек и снова пошла гулять.
Так как вел я еще не купила,поэтому пешочком все (
И снова 12 км. И потом еще вечером побежала свои 5 км по программе.

Надо работать, но так,если честно, впадлу!! Но надо...ибо хоть КЕлл и Анна в отпуске, из него вышла Ерун, которой на этой неделе надо показать апдейт по всем таскам.
Надо собраться.

В плане питания.
Кончено хочется всего и сразу и бегом,чтобы 5-6 августа быть звездой. Я имею ввиду скинуть все. НО я стараюсь без фанатизма. И я не могу без фруктов сейчас, лето все-таки.
НО стараюсь только утром.

Делаю по утрам себе фруктово ягодные смузи на миндальном молоке в качестве завтрака.
Днем белок (мясо-рыба)+ овощи типа брокколи,всякой зеленой травы и немного углей типа киноа, нута.
Вечером были либо салаты (много разной зелени) с креветками или зеленый овощной смузи.
Вчера правда на завтрак и на перекус между обедом ужином был арбуз! Ибо ну когда как не сейчас его есть!

Сегодня ТРХ.
Результат оооочень потихоньку, но вроде появляется...

НЕ ПЬЮ!)) уже неделю

Comments

[vikalife]

НЕ ПЬЮ!)) уже неделю

ты герой!))))
я продержалась (из-за таблеток) только 2.5 недели, а на выходных позволила себе бокал (и вчера еще один ) красного.
Какой же кайф))) Тут дело не в том что я хочу эйфории и напиться, а просто сам вкус и эстетство пития вина

молодец, спортсмен! давай фотки!

[MalDiva]

vikalife, Тут дело не в том что я хочу эйфории и напиться, а просто сам вкус и эстетство пития вина так и я ж просто очень люблю вкус вина! Но раз решила пока держаться для достижения результата и пока получается - то буду )
А фотки будут как появятся видимые результаты )))

[dcatherine]

Я сорвала детокс творожком на пятый день, просто не подготовила себе контейнеры и слопала первое попавшееся простое из магазина. Но все равно чувствую лугость. И не пью (ну ладно 0,5 пива в сб не в счет же?))). Я открыла для себя безалкогольный Bud, ну вот если очень не хочется алкоголя, но за компанию - хороший вариант. Интересно, беременным можно безалкогольное пиво, или там одна химия?))

С завистью смотрю на винные бокалы в ленте)) глазами мне их хочется, сангрии или ледяного игристого. Вчера начиталась про сидр, теперь хочу его. Но мне как раз противит состояние алкогольного опьянения. Жара еще такая, вот вообще не охота.

Арбузыыы я хочу есть их в день по штуке, лето жеж.

А шейк из клубники с миндальным молоком мне чот не понравится, купила кокосовую воду, вот это будет тема наверное

Вейк это вообще ааа, я так мечтаю жить у воды и заниматься чем-то таким активным, ммм так круто!

Главное спорт не бросать )

[| monroe |]

Фуфффф, ты написала в дайри! Тебя в вотсаппе не было месяц!!! Я тебе утром туда написала, изволновалась вся за выходные о твоих родителях, ты еще и не пишешь нифига.

[MalDiva]

| monroe |, я в вотсапе все время!
Солнц, ты наверное за укр номер пишешь мне
Блин,прости что заставила волноваться (((

[MalDiva]

| monroe |, я тебе отпишусь как доберусь до телефона

[| monroe |]

Давай сейчас вообще очень страшно, мужики мои включают новости по вечерам, волосы дыбом встают и плакать хочется