[MalDiva]

Я похоже малехо перетренировалась.
Ни дня без спорта всю неделю.
ПЛюс из-за отсутствия велосипеда я в среднем в день прохожу пешком 12-15 км.
ВЧера после ТРХ была довольна бодра, поговорила с терапевтом и по дороге домой в 8 вечера понимала что я мечтаю о вине,но пойду в кровать.
Короче уснула в 8.30 где-то на первой секунду.
В 12 ночи встала адски голодная, сожрала яблоко с чайной ложкой меда и снова уснула.
Я тут без будильника встаю в 5.30 легко, не просыпая...а сегодня в 7.30 еле себя стащила с кровати....
И все тело уставшее...и мозг затуманен.... ни сил на йогу, ни на пробежку с утра тем более - нет.
А еще я на вейк сегодня собиралась.
НО сижу как медуза.

И решила устроить себе день отдыха и пойти на пляж после работы (а то блин купальника два купила,а море мне походу не светит).
А завтра вместе сегодняшних 3 км побегу 5.

Утром сделала совершенно чумовой смузи: огурец, ананас, шпинат, сок половины лимона, celery (как он по-русски?) и семена чиа + полстакана воды!

В эту жару только в обед получается запихнуть в себя что-то белковое типа рыбы-мяса, ибо хочется есть одни легкие фрукты и овощи.
От блендера кайфую )
И сразу вспоминается Израиль, ибо там впервые я там стала его использовать и делать нам с Лешкой смузи каждый день.

@темы: sport, просто я

Comments

[dcatherine]

Я устала вчера и отрубилась до 11 (обычно в час), сегодня бодрячком. Не хватает меня на полную неделю активности, нужен перерыв среди неделю + выходные, ленивая задница

Тоже хочу смузи по утрам, но блендер предательски жужжит, а муж спит, жаль будить его. С ананасиком должно быть вкууусненько! celery - сельдерей )

[MalDiva]

dcatherine, сельдерей -точно!!! Спасибо ))

отрубилась до 11 (обычно в час) - я давно перестроилась на ранний подъем (5, 5.39 утра) и ложусь каждый вечер не позже 22, а то и раньше. ДЛя меня это самый комфортный режим. Но есгодня прям ад адский с утра был

[sole]

Солнц, ты умылы получаешь?

А я в жару полная медуза, и мечтаю только добраться в прохладу домой))) Стала раньше вставать зато, утром хорошо))
Ты мега-молодец! А отдых нужен всегда, да и мышцы растут во время отдыха.

[MalDiva]

sole, да, получаю, напишу тебе сегодня насчет последнего )

Да, отдых ой как нужен.
И несмотря на то что я не люблю пляжи, думаю после 4-х тут будет самое то!

[sole]

а у нас гроза, пляжи накрылись))))))))

[MalDiva]

sole, надеюсь и до нас дойдет на выходных )

[vikalife]

MalDiva, а чем ты занимаешься когда встаешь в такую рань?))) спорт?
я тоже жаворонок - могу хоть в 9 вечера уснуть и встать в 7 огурчиком и переделать кучу дел! в 11 вечера что бы не происходило, но меня надо транспортировать в кроватку)

думаешь ты сегодня так плохо вставала потому что перезанималась?

[MalDiva]

vikalife, я как раз не жаворонок нифига ))) но я себя перестроила впервые года 3 назад и поняла что мне так комфортней.
В Днепре плавала утром перед работой.
А тут, да, в целом это спорт - бегаю или йога (либо и то и другое). Плюс я люблю никуда не спешить утром, это "мое" время. Я с удовольствием готовлю завтрак, могу сериал посмореть, поубирать, погладить даже если есть натсроение. Почитать
Маникюр вот делаю по утрам тут.

Даже когда с Лешкой жили, он всегда позже просыпалс яи мне было кайфово что меня есть это свое время в тишине.

думаешь ты сегодня так плохо вставала потому что перезанималась?
думаю да. Я реально чувствую себя очень уставшей, как физически так и морально (думаю как следствие физической переутомляемости) - не успела восстановиться

[dcatherine]

vikalife, как ты будем совмешать семейную жизнь и такой режим?) Я дома в 8, пока то-се, ну никак не получается в 11 уснуть.
И не жаваронок)) но

люблю никуда не спешить утром, это "мое" время.

вот да, сегодня успела и зарядку полную и в душ и панкейков себе нажарить. Еще было бы не плохо успеть сделать причеку, но нет времени)) хотелось бы вставать еще на час-два раньше, но тогда нужно засыпать в 10 вечера, а я никак не могу, живя с совой.

По утрам в тц недалеко от работы бесплатная йога с 8-9:45 и я так печалюсь что не попадаю, это будет изнасилование организма из-за недосыпания, а не терапевтический эффект и заряд бодрости.

[| monroe |]

Блендер обожаю до потери пульса )
Я тоже снова подружилась со спортом, да и в старый режим свой по еде вошла, снова считаю БЖУ (только уже не в тетрадке, нашла крутую прогу в телефон, она Оч точно все считает и графики строит прям как я себе в экселе делала), спорт каждый день, да, только пробежки или дома по видосикам кардио или кикбоксинг или тренировки с собственным весом, но жопа горит уже дня три )) так что жизнь налаживается. А состояние медузы может быть, если ты всю неделю мало угдеводов еда и организм перестраивается сегодня на получение глюкозы из жира, потерпи, завтра откроется второе дыхание. Ты умничка!!

[sole]

Саааш, как ты себя перестроила? Я вот могу раньше встать, но не могу лечь)))

[vikalife]

dcatherine,
так я встаю в 7 и до 9 (выхожу из дома в 9) успеваю столько всего переделать по дому и для души (помимо душа, прически, мэйкапа, завтрака...)!
Димка у меня тоже жаворонок, но может иногда поздно ложиться. Я спокойно засыпаю если он рядом лежит читает до ночи.
С Белогуровым тоже нормально уживались все 4 года жизни. Он-то вообще 100% сова - полночи играл в плэй стейшн на 52 дюймовой плазме, а я спала под это безобразие

[MalDiva]

| monroe |, не, углей я ем нормально (В среднем 70-90 грамм выходит), я ж вот пишу что фруктики точу только так. Это больше эмоциональное опять же.
Ты умница!!!!! Горжусь горжусь!!! Мы все сможем!
А что за прога? Ты на низкоуглеводку снова?
Я пользуюсь MyFitnessPal, не могу сказать что прям тщааательно считаю БЖУ, ибо опять же - фруктов много )) но стараюсь просто держаться в определенных рамках и в калораже.

[MalDiva]

dcatherine, ты знаешь,у меня Леша был совой...и иногда в будни реально было сложно надолго пересекаться. НОя вот утром вставала рано,все переделывала,потом его будила к завтраку. Мы обязательно вместе кушали. Потом ехали на работу. НУ а вечером я конечно шла читать и ждать его,но засыпала. Или он проводил со мнйо часик-второй вечером,пока я не усну,А потом шел заниматься своими делами уже допоздна. Ну а выхи - наше все было.

[MalDiva]

vikalife, а я спала под это безобразие - во во ))) я и под фильмы и под игра спала, и пока Леша работал недалеко от меня за ноутом

[MalDiva]

sole, ты понимаешь,когда ты каждый день встаешь в 5, 530 - то реально допоздна сидеть просто не получается- ибо тебя вырубает ))) если опжить пару недельв таком режиме - очень легко перестраиваешься.
Я начала все 3 года назад когда решила что хочу по утрам ходить в бассейн,ну и получилось)

Зимой конечно тяжелее,не спорю.

[sole]

буду пытаться

[dcatherine]

MalDiva, vikalife, уснуть то с совой рядом не проблема, вопрос в другом: когда готовить обед/ужин, гулять (лето же), смотреть/ходить в кино (минимум 2 часа), заниматься спортом (минимум час), если работаю я до 19:00 и только в 20:00 дома, а в 23 уже нужно спать?)) За три часа я ничего не успеваю. Хорошо бы лечь в 00:00, если позже - значит не высплюсь и следующий день потерян, я вареная и без настроения, зато накануне посмотрела дурацкое кино (типа "Ной" позавчера).

[vikalife]

dcatherine, я до 6 работаю и мне 5 часов достаточно чтобы с работы заехать в какой-нибудь магазин, потом погулять или на спорт, приготовить еды, накрасить ногти и вообще уделить себе время! я вообще скоростной человек, может поэтому все успеваю)

[| monroe |]

MalDiva, да, я на низкоуглеводке, это на мне стабильно работает, через две недели должна стать посуше, через три, наверное, смогу без комплексов купальник надевать. Угу, только с высокой талией надо купить - кожи лишней дохрена на животе (( она висит!! Приложение у меня noco , платное, того стоит, особенно если в настройках все под себя отшлифовать