[MalDiva]

Вчера весь вечер читала уйму статей про Nutrition и бег.
Похудение очень медленно у меня идет сейчас, ибо начав подготовку в полу-марафону я не особо-то изменила питание, не добавила калорий,а нагрузка у меня увеличилась.
Отсюда вторую неделю у меня происходят срывы на углеводы (не полезные и вечером).
Поняла что так дело не пойдет и вчера читала и перечитывала что да как.
ВСе базовые понятия, но с учетом когда я тренируюсь, какой интерсивности тренировки и тд, сосставляю приблизительный план на эту неделю и буду смотреть.
У меня по сути 9 недель на подготовку, и я хочу существенно уменьшиться чтобы и меньше нагрузка была и на суставы, колени.

Посмотрим.
И кроссовки нужны еще.
ОДних мне мало и похоже таки для длинных дистанций они слишком для меня мягкие.

@темы: sport, run, Сашка-стройняшка

Comments

[Brittany]

будет здорово, если поделишься ссылочками на наиболее интересные по твоему мнению статьи

[MalDiva]

Brittany, Окей, договорились )

[$терва]

Саш, а у меня вот еще вопрос: у тебя есть фитнес-гид Кайлы?