[MalDiva]

Итак,

Я,(далее следует полное Ф.И.О), КЛЯТВЕННО ОБЕЩАЮ СВОЕЙ СОВЕСТИ!

С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ:

1.СЛАДКОЕ

2.МУЧНОЕ(кроме хлебцов из муки грубоко помола)

3.ЖИРНОЕ(и много твердого сыра тоже)

4.СИЛЬНО ЖАРЕНОЕ

5.ПОМЕНЬШЕ МЯСА(ОСОБЕННО КРАСНОГО И ЖАРЕНОГО)

6.НИКАКОГО БЕЛОГО РИСА

7.ВАРЕНУЮ СВЕКЛУ,МОРКОВЬ

8.КАРТОШКУ НИ В КАКОМ ВИДЕ(хотя я и так ее раз в месяц ем)

9.ПОСЛЕ 19.00

А ТАКЖЕ ПИТЬ СПИРТНОЕ

(ХОТЯ ИСКЛЮЧЕНИЯ ПО НЕКОТОРЫМ ПУНКТАМ МОГУТ БЫТЬ РАЗВЕ ЧТО В СУББОТУ НА СВАДЬБЕ)





И ЕСТЬ ПОБОЛЬШЕ

1.СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ

2.ПОБОЛЬШЕ ПИТЬ ВОДЫ БЕЗ ГАЗА

3.ЛЮБИМЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

4.ФРУКТЫ(НО НЕ УВЛЕКАТЬСЯ)

5.ВАРЕНОЕ МЯСА(НЕ ОЧ ЧАСТО)

6.РЫБУ(всякую)

7.ИНОГДА НЕШЛИФОВАНЫЙ РИС И ВСЯКИЕ КАШКИ

8.НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

ПИТАТЬСЯ МИНИМУМ 3 РАЗА В ДЕНЬ ПО НЕБОЛЬШИМ ПОРЦИЯМ

НЕ МЕНЬШЕ ТРЕХ РАЗ В НЕДЕЛЮ ХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКИ

а с 15-го еще и подключить бассейн

НЕ ВОЛЫНИТЬ ТРЕНИРОВКИ НИ ПОД КАКИМ ПРЕДЛОГОМ

(только если совсем умирать буду)

и по возможности каждый день хоть немного качать пресс дома

ОГРОМНАЯ ПРОСЬБЫ КО ВСЕМ ПЧ, КА КТОЛЬКО БУДЕТЕ ВИДЕТЬ ПО ПОСТАМ,ЧТОЯ ЛЕНЮСЬ- КОПИРУЙТЕ ЭТОТ ПОСТ МНЕ В КОММЕНТЫ,ЧТОБЫ Я НЕ РАССЛАБЛЯЛА БУЛКИ!!!

ЗАРАНЕЕ ВСЕМ СПАСИБО!!!!

@настроение: ОЧ БОЕВОЕ

Comments

[ksju .]

Хорошо! Ты несомневайся! Обязательно будем копировать и напоминать. Мы люди добрые)))

[MalDiva]

sky_angel



ххеее...

СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



мне это нужно будет

[>ex-angel]

ха...клева))))

[*раздобрейка*]

гы гы....я себе такое каждый день обещаю а потом ищу конфетку..которую заныкала вечером))

[MalDiva]

*немезида*





хххааа......знакомо-знакомо

[*раздобрейка*]

MalDiva а ты где живешь....может я с тобой на треньки пойду , а то одной как -то скучно:....

[MalDiva]

*немезида*



одной скучно - не то слово



мои девки меня тож не поддерживают

я бы с удовольствием, но я ж не из Москвы ) я в Днепропетровске живу!!!

[*раздобрейка*]

MalDiva ну вот как всегда..найдешь компанию..а она..далеко..вилимо жить мне с булками..ой батонами уже))эх..жаль..сходили бы с тобой!!!!Я ходила месяца 3 до лета но ..от скуки бросила..